Entspannung finden, Flexibilität gewinnen und Resilienz stärken!

Ich lade Dich zu einer Online Faszien Yoga Klasse ein! Die Stunde ist für Anfänger geeignet!

Die Stunde beginnt mit einem Body Scan oder Pranayama, um Dich nach einem ereignisreichen Tag wieder mit deinem Körper zu verbinden. Im Hauptteil der Stunde leite ich Faszien Yoga Übungen zur Stimulation eines Körperteils an. Daneben werde ich ebenfalls passende Yin Yoga Übungen in die Sequenz integrieren. Nach der Endentspannung (Shavasana) leite ich ein beruhigendes Pranayama an.

Thema, Tempo, Schwierigkeitsgrad und Charakter der Stunden passe ich dynamisch an die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer an. Dein Feedback ist herzlich willkommen!

Ich freue mich darauf Dich auf der Matte zu begleiten!

Kurslink: Link

Du benötigst ein Faszienyoga Set, bestehend aus einem Duoball, zwei Faszienbällen, einem Yogablock und einer kleinen Faszienrolle (siehe Bild). Es muss kein teueres Markenset sein. Für den niederschwelligen Anfang und zum Austesten reichen Tennisbälle als Faszienballersatz bzw. zwei Tennisbälle in einer Socke zusammengebunden als Duoballersatz. Ein dickes gebundenes Buch, z.B. der Duden, kann als Yogablock genutzt werden.